Le yoga pour enfants
En tant que parents et éducateurs, nous avons énormément de responsabilités. Bien que nous sachions que les enfants on besoin de bouger, trop de mouvement peut les épuiser. Le yoga et la pleine conscience aide les enfants à libérer les tensions refoulées, à se détendre, à se concentrer, à se sentir bien dans leur corps et à se calmer afin d'être réceptifs à l'apprentissage. En tant qu'adultes, nous savons à quel point la vie peut être stressante. Le yoga et la méditation de pleine conscience peuvent aider nos enfants a mieux gérer leur stress quotidien.
Le stress peut être accablant pour les enfants. Beaucoup sont surstimulés, surmenés et consomment trop d'aliments transformés, ce qui entraîne une tension émotionnelle—25% de plus que leurs grands-parents. Si ce stress n'est pas géré, il peut provoquer des problèmes de santé chroniques qui affectent le développement et peuvent s'aggraver à l'âge adulte.
Signes de stress chez les enfants :
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Difficulté à se concentrer
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Difficulté à gérer les émotions
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Manger de manière excessive ou machinale
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Faible estime de soi
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Manque de compassion envers soi-même et les autres
Avantages du yoga pour les enfants :
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Améliore la concentration et la préparation à l'apprentissage
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Équilibre le système nerveux
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Réduit les crises de colère et les explosions émotionnelles
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Améliore le sommeil et l'écoute
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Soutient le bien-être physique et émotionnel
Le yoga offre aux enfants un moyen de se détendre, de se concentrer et de créer des liens sociaux. En leur apprenant le yoga et la pleine conscience, nous les aidons à gérer le stress dès maintenant et à mesure qu'ils grandissent.
Abdul Cheikh -
Le massage ayurvédique de Geneviève était un vrai bonheur. C'est une personne très attentionnée qui vous accorde toute son attention et s'occupe très bien de votre corps. Elle offre un environnement très serein. J'attends avec impatience mon prochain soin.